- Hättet ihr's gewusst?

Was ist viszerales Bauchfett und warum ist es so gefährlich?

Wer von euch hat den Begriff viszerales Bauchfett schon gehört und weiß was es bedeutet? Ich kenne es auch erst seit ich mich mit diesen Dingen näher beschäftige. Allerdings sollte man sich wirklich mehr mit seinem Körper und seiner Ernährung auseinandersetzen, nur dann weiß man einzuordnen, wie gesund man wirklich lebt. Aber nun zum viszeralen… Weiterlesen Was ist viszerales Bauchfett und warum ist es so gefährlich?

► Ernährung & Gesundheit

Beliebte Lebensmittel und ihre gesunden Alternativen

Wem von euch fällt es nicht schwer auf Lebensmittel zu verzichten, die er gerne isst? Und meistens schmecken gerade die am besten, die am ungesündesten sind. Oft wissen wir sogar, dass sie ungesund sind und dennoch überkommt uns immer wieder der Appetit danach. Aus diesem Grund möchte ich euch heute ein paar gesunde Alternativen zu… Weiterlesen Beliebte Lebensmittel und ihre gesunden Alternativen

- Hättet ihr's gewusst?

Hättet ihr’s gewusst?

Ab sofort findet ihr auf LiWoBa eine neue Kategorie. Bei „Hättet ihr’s gewusst?“ beantworte ich regelmäßig Fragen rund um Work-Life-Balance, Ernährung & Gesundheit, Selbstmanagement und Sport. Also, wenn ihr Fragen habt, einfach in den Kommentar schreiben oder mir per Mail senden. Ich freue mich darauf und bin gespannt auf eure Fragen 😊 Sind Smoothies wirklich… Weiterlesen Hättet ihr’s gewusst?

► Ernährung & Gesundheit

Ich bin doch nicht aus Zucker (Teil II) – Wie entkomme ich der Zuckerfalle

Heute folgt Teil 2 zum Thema „Zucker“, wie versprochen, dieses Mal etwas praxisorientierter. Tja, was erwartet euch in den folgenden Zeilen. Als allererstes möchte ich euch das Ernährungsprotokoll vorstellen. Wie für fast alles, gibt es auch hierfür mittlerweile eine passende App Was ich esse. Ich habe diese App kurz getestet, war aber nicht so richtig… Weiterlesen Ich bin doch nicht aus Zucker (Teil II) – Wie entkomme ich der Zuckerfalle

► Ernährung & Gesundheit

Ich bin doch nicht aus Zucker (Teil I) – Zucker, die süße Gefahr

Obwohl, wenn ich mir meinen Zuckerkonsum vor Augen führe, könnte das glatt zutreffen. Aber nicht nur bei mir ist das so, im Durchschnitt nimmt der Deutsche täglich eine Menge von 34 Zuckerwürfel zu sich. Die Empfehlung der WHO (World Health Organization) beträgt lediglich 25 g Zucker am Tag, das entspricht ungefähr 8 Zuckerwürfeln, d.h. der… Weiterlesen Ich bin doch nicht aus Zucker (Teil I) – Zucker, die süße Gefahr