► SPORT & FITNESS

Mach dein Zuhause zum Fitnessstudio

Das neue Jahr ist da und mit ihm die guten Vorsätze. Ganz weit vorne auf der Liste steht bei den Deutschen, aktiver zu sein und mehr Sport treiben zu wollen. In den ersten Wochen im neuen Jahr schnüren wir daher noch voller Elan die Laufschuhe oder düsen ins nächste Fitnessstudio. Nach spätestens 4 Wochen ist… Weiterlesen Mach dein Zuhause zum Fitnessstudio

► ORGA & ZEITMANAGEMENT

Warum Planung so wichtig ist

Wieder geht ein Jahr zu Ende und wir warten alle schon ganz gespannt darauf, was das neue Jahr bringen wird. Aber nur darauf warten und das Beste zu hoffen, ist wohl nicht der optimale Weg, ein neues Jahr zu beginnen. Wir sollten uns schon ein paar Gedanken darüber machen, was wir von dem neuen Jahr… Weiterlesen Warum Planung so wichtig ist

► SELF-CARE

Auch Schlafen will gelernt sein 😴

Warum Schlaf so wichtig ist und was wir tun können, um besser zu schlafen Da ich wieder einmal festgestellt habe, dass ich mit weniger als 6 Stunden am Tag viel zu wenig schlafe, habe ich mir von meiner Krankenkasse das Buch "Die große Schlafschule" (von Dr. med. Michael Feld, Herausgeber Hallesche Krankenversicherung) bestellt, damit sich das… Weiterlesen Auch Schlafen will gelernt sein 😴

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Müssen es unbedingt teure Fitness Foods sein? – Teil 2: Protein-Shakes

* enthält unbezahlte und unbeauftragte Werbung * Nachdem wir uns vor kurzem mit Diät-Shakes zum Abnehmen beschäftigt haben, sind heute die Protein-Shakes zum Muskelaufbau an der Reihe. Nun fragt ihr euch vielleicht, gibt es zwischen Diät- und Protein-Shakes überhaupt einen Unterschied? Diese Frage habe ich mir nämlich auch gestellt. Beide enthalten nun mal Proteine/Eiweiß, weil… Weiterlesen Müssen es unbedingt teure Fitness Foods sein? – Teil 2: Protein-Shakes