- Organisation & Zeitmanagement

Mach mal Pause! – Pausen für mehr Produktivität

Ihr habt sicherlich bemerkt, dass ich mir dieses Mal seit dem letzten Blogpost eine kleine Pause genommen habe. Manchmal gibt es im Leben Ereignisse, die alles auf den Kopf stellen, so dass man nicht einfach zum Alltag übergehen kann. Ereignisse, die für einen kurzen Moment alles andere unwichtig erscheinen lassen. Doch irgendwann muss man zur… Weiterlesen Mach mal Pause! – Pausen für mehr Produktivität

- Organisation & Zeitmanagement

Sag NEIN zu permanenten Überstunden!

Gehört ihr auch zu der Sorte und seid morgens als erstes im Büro und geht abends als letztes? Sagt mal, habt ihr kein Zuhause? Habt ihr euch eigentlich schon mal Gedanken darüber gemacht, wie das bei euren lieben Kolleginnen und Kollegen ankommt? Nein? Dann ist spätestens jetzt der Zeitpunkt dafür! Was sind überhaupt die Gründe… Weiterlesen Sag NEIN zu permanenten Überstunden!

► Streben nach Glück

Anregungen für mehr Achtsamkeit

Im letzten Beitrag Stressbewältigung durch Achtsamkeit habe ich euch etwas zum Thema Achtsamkeit erzählt, insbesondere warum Achtsamkeit so wichtig ist und was unsere Achtsamkeit stört. Achtsamkeit ist vor allem ein sehr wichtiger Ansatz zur Stressbewältigung. Sie hilft uns, erste Anzeichen von Stress zu erkennen, zu stoppen und letztendlich aufzulösen. Durch Achtsamkeit nehmen wir unsere Gedanken, Gefühle… Weiterlesen Anregungen für mehr Achtsamkeit

► Streben nach Glück

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Durch die Reizüberflutung, der wir insbesondere im digitalen Zeitalter täglich ausgesetzt sind, wird Achtsamkeit immer mehr zu einer Herausforderung. Aufgrund der hohen Anforderungen, die permanent an uns gestellt werden, sowohl beruflich als auch privat, funktionieren wir teilweise nur noch und erkennen nicht mehr die Schönheit des Augenblicks. Wir haben keine Zeit und keine Muße, uns… Weiterlesen Stressbewältigung durch Achtsamkeit

► Stories of my life

Wie DHL mich aus der Balance brachte …

Es gibt Dinge, die man nicht selbst in der Hand hat, die passieren einfach, obwohl man sie so gar nicht gebrauchen kann. So letzten Samstag geschehen… Am Samstagmorgen klingelte es an der Tür. Ich war gerade im Bad Zähne putzen, habe mich dennoch beeilt, um so schnell wie möglich zur Haustür zu kommen. 30 Sekunden… Weiterlesen Wie DHL mich aus der Balance brachte …

► Ernährung & Gesundheit

Wie werde ich viszerales Bauchfett los? – Meine Tipps!

Nachdem ich euch in meinem letzten Beitrag Was ist viszerales Bauchfett und warum ist es so gefährlich? ein bisschen was über viszerales Bauchfett erzählt habe und der ein oder andere bestimmt schon nachgemessen hat, will ich euch heute ein paar Tipps geben, wie ihr es wieder loswerden könnt... bzw. was ihr tun könnt, damit das ungesunde… Weiterlesen Wie werde ich viszerales Bauchfett los? – Meine Tipps!

- Hättet ihr's gewusst?

Was ist viszerales Bauchfett und warum ist es so gefährlich?

Wer von euch hat den Begriff viszerales Bauchfett schon gehört und weiß was es bedeutet? Ich kenne es auch erst seit ich mich mit diesen Dingen näher beschäftige. Allerdings sollte man sich wirklich mehr mit seinem Körper und seiner Ernährung auseinandersetzen, nur dann weiß man einzuordnen, wie gesund man wirklich lebt. Aber nun zum viszeralen… Weiterlesen Was ist viszerales Bauchfett und warum ist es so gefährlich?