► SELF-CARE

Ich will doch nur glücklich sein … aber wie?

Wer sehnt sich nicht danach, glücklich zu sein? Vielleicht hat es der ein oder andere von euch ja tatsächlich geschafft? Falls ja, freut mich das natürlich für denjenigen unter euch. Leider gibt es dafür kein Patentrezept, dass sich auf jeden anwenden lässt, aber nichtsdestotrotz kann man an seinem Glück arbeiten. Es heißt schließlich nicht umsonst:… Weiterlesen Ich will doch nur glücklich sein … aber wie?

► SELF-CARE

Was tun, wenn man ständig das Gefühl hat, zu wenig Zeit zu haben?

Habt ihr auch ständig das Gefühl, dass eure Zeit zu knapp ist, dass der Tag gerne 8 Stunden mehr haben dürfte, weil euch am Ende des Tages keine Zeit für euch selbst bleibt? Auch nach Feierabend, nach Abarbeiten der wichtigsten To-dos im Haushalt, wenn ihr abends auf der Couch sitzt, habt ihr immer noch das… Weiterlesen Was tun, wenn man ständig das Gefühl hat, zu wenig Zeit zu haben?

► SELF-CARE

Anregungen für mehr Achtsamkeit

Im letzten Beitrag Stressbewältigung durch Achtsamkeit habe ich euch etwas zum Thema Achtsamkeit erzählt, insbesondere warum Achtsamkeit so wichtig ist und was unsere Achtsamkeit stört. Achtsamkeit ist vor allem ein sehr wichtiger Ansatz zur Stressbewältigung. Sie hilft uns, erste Anzeichen von Stress zu erkennen, zu stoppen und letztendlich aufzulösen. Durch Achtsamkeit nehmen wir unsere Gedanken, Gefühle… Weiterlesen Anregungen für mehr Achtsamkeit

► SELF-CARE

Mein Weg zu einem besseren Selbstwertgefühl

Love yourself first because that’s who you’ll be spending the rest of your life with. Nicht ohne Grund habe ich mir genau diesen Leitsatz für meinen Blog ausgewählt. Aus meiner Sicht ist ein gesundes Selbstwertgefühl die Basis für ein glückliches und zufriedenes Leben sowie eine gute Work-Life-Balance. Ich weiß, für viele Menschen gibt es scheinbar… Weiterlesen Mein Weg zu einem besseren Selbstwertgefühl