Sport

Richtig trinken beim Joggen

Wie in allen Sportarten ist auch beim Joggen das Trinken sehr wichtig. Wer intensiv joggt, kann nicht verhindern, eine Menge Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen drohenden Flüssigkeitsverlust zu vermeiden, sollte man schon vor dem Laufen durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorbeugen. Laut Empfehlungen sollte man pro Stunde Sport einen Liter Wasser zusätzlich zu sich zu nehmen. Eine… Weiterlesen Richtig trinken beim Joggen

Sport

Wenn Langeweile naht, dann halt dich fit mit Trimm-dich-Pfad!

Wir haben mittlerweile bereits einiges zum Thema „Laufen“ berichtet. Auf Dauer kann Laufen langweilig werden, geht mir zumindest so, vor allem wenn man immer dieselbe Strecke wählt. Aus diesem Grund haben wir nach etwas Ausschau gehalten, dass Laufen etwas aufpeppt und sind auf dem Trimm-dich-Pfad fündig geworden. Ein Trimm-dich-Pfad ist ein Sportparcours, auf dem man… Weiterlesen Wenn Langeweile naht, dann halt dich fit mit Trimm-dich-Pfad!

Sport

Laufen nach Puls

- Kontrolle ist besser Da mich vor kurzem meine Cousine gefragt hat, ob man vom Laufen nach Puls wieder abgekommen ist, haben wir uns gedacht, wir beschäftigen uns mal mit diesem Thema. Zuvor sollten wir klar stellen, was „Puls“ genau bedeutet und was der Unterschied zur Herzfrequenz ist. Zur korrekten Erklärung der Begrifflichkeiten haben wir… Weiterlesen Laufen nach Puls

Sport

Lauftraining für Einsteiger Part II

- der Weg ist das Ziel Im Blogartikel „Lauftraining für Einsteiger – wer wagt gewinnt“ haben wir euch den Trainingsplan für die ersten 6 Wochen vorgestellt. Mittlerweile befinden wir uns bereits im fortgeschrittenen Stadium und blicken mal auf Woche 7 bis 12. Nach 12 Wochen sollte es uns gelingen, 30 Minuten ohne Unterbrechung im langsamen… Weiterlesen Lauftraining für Einsteiger Part II

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Lauftraining für Einsteiger

- wer wagt, gewinnt Da wir im Artikel „Fit und schlank durch Laufen“ ausführlich über Laufen/Joggen berichtet haben, wollen wir das Ganze jetzt in die Praxis umsetzen. Der folgende Trainingsplan richtet sich insbesondere an Einsteiger und Personen deren Ausdauerleistung unter dem Durchschnitt liegt und das ändern wollen. Wenn man etwas besser trainiert ist oder schnellere… Weiterlesen Lauftraining für Einsteiger

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Fit und schlank durch Laufen

- Winterspeck adé Da schon die ersten Vorboten des Frühjahrs erkennbar sind und es den Menschen so langsam wieder öfter ins Freie zieht, beschäftigen wir uns heute mit dem Thema „Laufen“ bzw. „Joggen“… wie man es nennen will. Laufen ist in erster Linie ein Ausdauersport, bei dem der Körper vermehrt Fett verbrennt. Je regelmäßiger man… Weiterlesen Fit und schlank durch Laufen