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Sport im Freien bei kalten Temperaturen

- worauf zu achten ist Manch einer verweigert es ganz, sich im Winter bei kalten Temperaturen im Freien sportlich zu betätigen. Aber ich sage euch, ihr verpasst so viel. Es gibt nichts schöneres als beispielsweise im Schnee durch die Winterlandschaft zu joggen. Sicherlich gibt es auch Tage, an denen es kalt, windig und dazu sogar… Weiterlesen Sport im Freien bei kalten Temperaturen

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Richtig trinken beim Joggen

Wie in allen Sportarten ist auch beim Joggen das Trinken sehr wichtig. Wer intensiv joggt, kann nicht verhindern, eine Menge Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen drohenden Flüssigkeitsverlust zu vermeiden, sollte man schon vor dem Laufen durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorbeugen. Laut Empfehlungen sollte man pro Stunde Sport einen Liter Wasser zusätzlich zu sich zu nehmen. Eine… Weiterlesen Richtig trinken beim Joggen

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Lauftraining für Einsteiger Part II

- der Weg ist das Ziel Im Blogartikel Lauftraining für Einsteiger – wer wagt gewinnt haben wir euch den Trainingsplan für die ersten 6 Wochen vorgestellt. Mittlerweile befinden wir uns bereits im fortgeschrittenen Stadium und blicken mal auf Woche 7 bis 12. Nach 12 Wochen sollte es uns gelingen, 30 Minuten ohne Unterbrechung im langsamen… Weiterlesen Lauftraining für Einsteiger Part II

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Lauftraining für Einsteiger

- wer wagt, gewinnt Da wir im Artikel Fit und schlank durch Laufen ausführlich über Laufen/Joggen berichtet haben, wollen wir das Ganze jetzt in die Praxis umsetzen. Der folgende Trainingsplan richtet sich insbesondere an Einsteiger und Personen deren Ausdauerleistung unter dem Durchschnitt liegt und das ändern wollen. Wenn man etwas besser trainiert ist oder schnellere… Weiterlesen Lauftraining für Einsteiger

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Fit und schlank durch Laufen

- Winterspeck adé Da schon die ersten Vorboten des Frühjahrs erkennbar sind und es den Menschen so langsam wieder öfter ins Freie zieht, beschäftigen wir uns heute mit dem Thema „Laufen“ bzw. „Joggen“… wie man es nennen will. Laufen ist in erster Linie ein Ausdauersport, bei dem der Körper vermehrt Fett verbrennt. Je regelmäßiger man… Weiterlesen Fit und schlank durch Laufen