► Ernährung & Gesundheit

40 ist das neue 30 – alt werde ich später!

Heute muss ich euch etwas gestehen: Ich habe Probleme mit dem Älterwerden! Ich möchte partout keine 40 sein bzw. werden, da ich ja noch keine 40 bin. Mit 20 habe ich immer gedacht, mit 40 ist das Leben quasi zu Ende. Aber was genau stört mich am Älterwerden? Für mich ist das Alter nicht einfach nur… Weiterlesen 40 ist das neue 30 – alt werde ich später!

- Workout fürs Wohnzimmer

Faszienrolle – mit kleinem Aufwand zu großer Wirkung

* Unbezahlte und unbeauftragte Werbung * Es ist endlich wahr geworden und ich habe den bereits vor Weihnachten angekündigten Artikel - inklusive Übungen natürlich - zu meiner Faszienrolle fertig! Nachdem wir bei Faszien – ein faszinierendes Netzwerk gelernt haben, was Faszien überhaupt sind und ich euch bei Mach dich fit mit Faszientraining! ein paar Übungen ohne Faszienrolle… Weiterlesen Faszienrolle – mit kleinem Aufwand zu großer Wirkung

- Hättet ihr's gewusst?

Hättet ihr’s gewusst?

Ab sofort findet ihr auf LiWoBa eine neue Kategorie. Bei „Hättet ihr’s gewusst?“ beantworte ich regelmäßig Fragen rund um Work-Life-Balance, Ernährung & Gesundheit, Selbstmanagement und Sport. Also, wenn ihr Fragen habt, einfach in den Kommentar schreiben oder mir per Mail senden. Ich freue mich darauf und bin gespannt auf eure Fragen 😊 Sind Smoothies wirklich… Weiterlesen Hättet ihr’s gewusst?

► Ernährung & Gesundheit

Faszien – ein faszinierendes Netzwerk

Vielleicht fragt ihr euch, warum ich mich heute ausgerechnet mit dem Thema „Faszien“ beschäftige? Ganz einfach, weil Faszien unsere Lebensqualität entscheidend beeinflussen. Sie sorgen für unser physisches und psychisches Wohlbefinden sowie unsere Leistungsfähigkeit. Ist beispielsweise der Rücken verspannt oder der Nacken steif, so könnten die Faszien dafür verantwortlich sein. Da ich kürzlich gerade mit Rückenschmerzen… Weiterlesen Faszien – ein faszinierendes Netzwerk

► Streben nach Glück

Die Säulen eines glücklichen Lebens

Wenn ich euch jetzt fragen würde, ob ihr glücklich seid, was würdet ihr dann antworten? Und warum würdet ihr so antworten? Woran lässt sich Glück eigentlich messen? Und warum sind die einen glücklicher als die anderen? Ich weiß, das sind als Einleitung gleich sehr viele Fragen auf einmal und möglicherweise sind diese gar nicht so… Weiterlesen Die Säulen eines glücklichen Lebens

► Ernährung & Gesundheit

Erkältung, nicht mit mir! – Tipps, die gegen eine Erkältung helfen

Diese Woche war es schließlich so weit, die herumfliegenden Viren haben mein Schutzschild fürs Immunsystem durchquert und mir eine richtig üble Erkältung beschert. Da ich einer der glücklichen Menschen bin, die mit einem starken Immunsystem gesegnet sind, bin ich ungefähr alle Schaltjahre mal krank. Das heißt, ich hatte schon vergessen, wie sich eine starke Erkältung… Weiterlesen Erkältung, nicht mit mir! – Tipps, die gegen eine Erkältung helfen

► Streben nach Glück

Was ist eigentlich Work-Life-Balance?

Jeder spricht davon, jeder strebt danach, jeder hätte sie gern: eine gesunde Work-Life-Balance. Aber was ist diese begehrte Work-Life-Balance genau? Da die Work-Life-Balance den zentralen Inhalt meines Blogs darstellt, habe ich mir gedacht, wir setzen uns heute mal mit der eigentlichen Bedeutung des Begriffs auseinander. Außerdem habe ich mich bei meiner Familie und in meinem… Weiterlesen Was ist eigentlich Work-Life-Balance?