► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Wie man mit Rückschlägen aufgrund von Verletzungen umgeht?

Heute nerve ich euch wieder mit meinem derzeitigen Lieblingsthema: meine Verletzung! Spaß beiseite! 😉 Eigentlich wollte ich euch nur meine Erfahrungen mit auf den Weg geben, wie ich gelernt habe mit der Situation umzugehen und wie ich es geschafft habe, wieder nach vorne zu blicken. Meine Situation vor der Verletzung sah folgendermaßen aus: Ich war… Weiterlesen Wie man mit Rückschlägen aufgrund von Verletzungen umgeht?

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

8 Gründe, warum man abnehmen sollte

Ich weiß, heute habe ich mir ein sehr sensibles aber auch ein sehr wichtiges Thema ausgesucht. Gerade weil das Thema „Abnehmen“ bzw. „Übergewicht“ so sensibel ist, möchte ich ein paar Worte vorab an euch richten. Schließlich möchte ich keinesfalls, dass sich hier irgendjemand auf den Schlips getreten fühlt, aber manchmal fehlt mir möglicherweise in meiner… Weiterlesen 8 Gründe, warum man abnehmen sollte

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt… und bald steht das Christkind vor der Tür. Na ja, noch nicht ganz, aber die Weihnachtsmärkte haben bereits ihre Türen geöffnet. Riecht ihr sie schon all die duftenden Leckereien? Oder seid ihr etwa sogar schon auf einem der vielzähligen Weihnachtsmärkte gewesen? Ich aus bekannten Gründen - bin immer noch auf… Weiterlesen Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Was ist „gesunde“ Ernährung?

Es ist wohl unbestritten, dass eine gesunde Ernährung Einfluss auf unser Wohlbefinden nimmt. Deshalb streben die meisten von uns wohl auch eine gesunde Ernährung an. Manche denken vielleicht sogar, sie ernähren sich gesund und tun es in Wirklichkeit gar nicht. Dass zwischen der Wahrnehmung und der Realität bzgl. Ernährung eine Diskrepanz besteht, zeigen uns die… Weiterlesen Was ist „gesunde“ Ernährung?

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Wichtige Infos zu Blutdruck und Ruhepuls

Eigentlich wollte ich mir seit meinem letzten Beitrag nicht wieder so lange Zeit lassen… und es lag nicht daran, dass ich faul gewesen wäre… aber mein Notebook hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht. Leider hat es letzten Samstag beschlossen, dass es Windows nicht mehr starten möchte. Schließlich hat es bis gestern gedauert, alles… Weiterlesen Wichtige Infos zu Blutdruck und Ruhepuls

► SELF-CARE

11 Tipps, wie du dich neu motivieren kannst

Dass Verletzungen nicht nur körperliche Folgen haben, erfahre ich gerade am eigenen Leib. Denn die Psyche macht mir fast noch mehr zu schaffen. Mein ganzer Lebensrhythmus ist nach der OP durch meine Verletzung (Knorpelschaden) auf den Kopf gestellt. Dadurch, dass der Fuß eine ganze Weile nicht belastet werden darf, bin ich nicht in der Lage… Weiterlesen 11 Tipps, wie du dich neu motivieren kannst

► KERSTIN HAUTNAH

About me – Update

Was mit mir los ist und wie es weitergehen soll Den heutigen Blogpost möchte ich dazu nutzen, etwas über meine derzeitige Situation zu berichten. Der ein oder andere hat sich vielleicht schon gewundert, dass es etwas ruhig um mich geworden ist, dass es weder eigene Blogbeiträge noch Likes oder Kommentare auf anderen Blogs von mir… Weiterlesen About me – Update