► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Welches sind die gesündesten der gesunden Lebensmittel?

Es gibt wahnsinnig viele gesunde Lebensmittel. Jedem dürfte klar sein, dass insbesondere Obst und Gemüse seit jeher als gesund gelten. Aber welche der Vielzahl an gesunden Lebensmitteln sind die gesündesten? Das wollen wir heute mal unter die Lupe nehmen, damit sich der nächste Besuch im Supermarkt etwas einfacher gestaltet. Denn dort treffen wir schließlich zumeist… Weiterlesen Welches sind die gesündesten der gesunden Lebensmittel?

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Gesund ernähren, aber wenig Zeit zum Kochen?

Haben wir nicht fast alle das gleiche Problem und das nennt sich zu wenig Zeit? Gerade deswegen setzen wir unsere Prioritäten oft falsch und vernachlässigen unsere Ernährung. Als ich mit meinem Blog LiWoBa vor ziemlich genau 2 Jahren begonnen habe, habe ich dieses Problem als eines der ersten und gravierendsten bei mir erkannt. Ich war… Weiterlesen Gesund ernähren, aber wenig Zeit zum Kochen?

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

8 Gründe, warum man abnehmen sollte

Ich weiß, heute habe ich mir ein sehr sensibles aber auch ein sehr wichtiges Thema ausgesucht. Gerade weil das Thema „Abnehmen“ bzw. „Übergewicht“ so sensibel ist, möchte ich ein paar Worte vorab an euch richten. Schließlich möchte ich keinesfalls, dass sich hier irgendjemand auf den Schlips getreten fühlt, aber manchmal fehlt mir möglicherweise in meiner… Weiterlesen 8 Gründe, warum man abnehmen sollte

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt… und bald steht das Christkind vor der Tür. Na ja, noch nicht ganz, aber die Weihnachtsmärkte haben bereits ihre Türen geöffnet. Riecht ihr sie schon all die duftenden Leckereien? Oder seid ihr etwa sogar schon auf einem der vielzähligen Weihnachtsmärkte gewesen? Ich aus bekannten Gründen - bin immer noch auf… Weiterlesen Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Was ist „gesunde“ Ernährung?

Es ist wohl unbestritten, dass eine gesunde Ernährung Einfluss auf unser Wohlbefinden nimmt. Deshalb streben die meisten von uns wohl auch eine gesunde Ernährung an. Manche denken vielleicht sogar, sie ernähren sich gesund und tun es in Wirklichkeit gar nicht. Dass zwischen der Wahrnehmung und der Realität bzgl. Ernährung eine Diskrepanz besteht, zeigen uns die… Weiterlesen Was ist „gesunde“ Ernährung?

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

EatSmarter – Die App für Ernährung, Rezepte und mehr

Diese Woche möchte ich euch mal eine App vorstellen und auch empfehlen. Es geht um die App EatSmarter, auf die ich mehr oder weniger durch Zufall gestoßen bin. Denn eigentlich ist mir diese Woche die glorreiche Idee in den Kopf geschossen, ich könnte eine eigene App programmieren! Das Problem dabei ist, ich kann gar nicht… Weiterlesen EatSmarter – Die App für Ernährung, Rezepte und mehr

► SPORT & FITNESS

Sport ab 40 – Was muss ich ändern?

Wie jeder weiß oder bereits selbst erfahren musste, lässt ab Anfang 30 die sportliche Leistungsfähigkeit nach. Biologische Prozesse im Körper sorgen dafür, dass es mit uns bergab geht. Aber das Tempo bestimmt immer noch jeder für sich selbst. Schließlich ist das Alter nur eine Zahl, welcher Fitnesszustand sich dahinter verbirgt, dafür seid ihr selbst verantwortlich.… Weiterlesen Sport ab 40 – Was muss ich ändern?