► SPORT & FITNESS

10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte

In den letzten Wochen habe ich wieder einmal festgestellt, dass es nicht immer einfach ist, Sport in einen vollgepackten Alltag zu integrieren. Es gibt Tage, da ist es in der Tat ein zeitliches Problem, weil sehr viele Termine anstehen oder man sehr lange arbeiten musste, ein andermal fehlt einfach die Motivation, weil man sich von… Weiterlesen 10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte

► SPORT & FITNESS

Sport macht glücklich

Das ist mein Ernst! Auch Studien (siehe z.B. https://www.focus.de) haben bestätigt: Sport macht tatsächlich glücklich! Menschen, die sich sportlich betätigen, sind i.d.R. besser gelaunt. Sport ist quasi ein Antidepressivum, das negative Gedanken im Keim erstickt. Nur eine Sporteinheit pro Woche steigert unser Glücksgefühl angeblich um 50%. Gut, ich weiß jetzt nicht, wie sich Glücksgefühl messen… Weiterlesen Sport macht glücklich

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

8 Gründe, warum man abnehmen sollte

Ich weiß, heute habe ich mir ein sehr sensibles aber auch ein sehr wichtiges Thema ausgesucht. Gerade weil das Thema „Abnehmen“ bzw. „Übergewicht“ so sensibel ist, möchte ich ein paar Worte vorab an euch richten. Schließlich möchte ich keinesfalls, dass sich hier irgendjemand auf den Schlips getreten fühlt, aber manchmal fehlt mir möglicherweise in meiner… Weiterlesen 8 Gründe, warum man abnehmen sollte

► ORGA & ZEITMANAGEMENT

Mach mal Pause! – Pausen für mehr Produktivität

Ihr habt sicherlich bemerkt, dass ich mir dieses Mal seit dem letzten Blogpost eine kleine Pause genommen habe. Manchmal gibt es im Leben Ereignisse, die alles auf den Kopf stellen, so dass man nicht einfach zum Alltag übergehen kann. Ereignisse, die für einen kurzen Moment alles andere unwichtig erscheinen lassen. Doch irgendwann muss man zur… Weiterlesen Mach mal Pause! – Pausen für mehr Produktivität

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Die Formel für ewige Jugend

Wenn ihr jetzt gedacht habt, ich habe sie gefunden, muss ich euch leider enttäuschen. Auch wenn ich ständig auf der Suche bin… und in einen Jungbrunnen bin ich ebenfalls nicht gefallen 😦 . Aber so ein paar Tipps habe ich trotzdem für euch, damit ihr länger jung ausseht und euch auch jünger fühlt. Denn entscheidend… Weiterlesen Die Formel für ewige Jugend

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Rückenbeschwerden – Jeder kennt sie, keiner will sie!

Das erste Mal, an dem ich mit extremen Rückenbeschwerden zu kämpfen hatte, war letztes Jahr im November. Und ich bin echt froh, dass ich davon so lange verschont geblieben bin. Aber hast du es einmal, kommt es anscheinend immer wieder. So kam es, dass ich dieses Jahr im Frühjahr abermals von Rückenschmerzen geplagt wurde. Wenn… Weiterlesen Rückenbeschwerden – Jeder kennt sie, keiner will sie!

➥ FITNESSÜBUNGEN

Fit for work

In letzter Zeit ertappe ich mich insbesondere bei der Arbeit wieder öfter bei dem Versuch, die Beine übereinanderzuschlagen. Ich finde diese Sitzposition einfach bequem, obwohl ich genau weiß, dass das nicht gut für die Wirbelsäule ist. Und dadurch bin ich auf die Idee zu dem folgenden Blogpost gekommen… Da ich berufsbedingt viele Stunden sitzend vor… Weiterlesen Fit for work