Sport

Sport im Freien bei kalten Temperaturen

- worauf zu achten ist Manch einer verweigert es ganz, sich im Winter bei kalten Temperaturen im Freien sportlich zu betätigen. Aber ich sage euch, ihr verpasst so viel. Es gibt nichts schöneres als beispielsweise im Schnee durch die Winterlandschaft zu joggen. Sicherlich gibt es auch Tage, an denen es kalt, windig und dazu sogar… Weiterlesen Sport im Freien bei kalten Temperaturen

- Workout fürs Wohnzimmer

Sport ist Mord

- oder ist das doch nur ein Gerücht? Da wir zu Beginn des Jahres alle noch hochmotiviert sind, habe ich mir gedacht, ich bringe mal wieder einen Beitrag zum Thema Sport. Sicherlich haben nicht wenige von euch während der Weihnachtstage etwas Winterspeck angesetzt. Aber keine Panik, bis zum Sommer sind noch ein paar Tage Zeit… Weiterlesen Sport ist Mord

- Workout fürs Wohnzimmer

Mach dich fit mit Faszientraining!

Nachdem ich euch in meinem letzten Beitrag Faszien - ein faszinierendes Netzwerk über die Bedeutung von Faszien aufgeklärt habe, stelle ich euch heute ein paar Übungen vor, mit denen ihr eure Faszien wieder auf Vordermann bringen könnt. Wie bei jeder anderen Sportart auch beginnt man langsam mit dem Aufwärmprogramm und zwar mit den sogenannten Movement… Weiterlesen Mach dich fit mit Faszientraining!

- Workout fürs Wohnzimmer

Ganzkörpertraining mit Gymnastikball

In letzter Zeit haben wir den Sport ein wenig vernachlässigt, das heißt aber nicht, dass ich auf der faulen Haut gelegen bin, ihr etwa? Wie ich in meinem letzten Blogpost bereits erwähnt habe, hat die Vorbereitung im Fußball angefangen und somit bin ich ohnehin mitten im Training. ABER eine einseitige Belastung ist nicht gut. Es… Weiterlesen Ganzkörpertraining mit Gymnastikball

- Workout fürs Wohnzimmer

Fit for work

In letzter Zeit ertappe ich mich insbesondere bei der Arbeit wieder öfter bei dem Versuch, die Beine übereinanderzuschlagen. Ich finde diese Sitzposition einfach bequem, obwohl ich genau weiß, dass das nicht gut für die Wirbelsäule ist. Und dadurch bin ich auf die Idee zu dem folgenden Blogpost gekommen… Da ich berufsbedingt viele Stunden sitzend vor… Weiterlesen Fit for work

Sport

Richtig trinken beim Joggen

Wie in allen Sportarten ist auch beim Joggen das Trinken sehr wichtig. Wer intensiv joggt, kann nicht verhindern, eine Menge Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen drohenden Flüssigkeitsverlust zu vermeiden, sollte man schon vor dem Laufen durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorbeugen. Laut Empfehlungen sollte man pro Stunde Sport einen Liter Wasser zusätzlich zu sich zu nehmen. Eine… Weiterlesen Richtig trinken beim Joggen

- Workout fürs Wohnzimmer

Workout 🏋️‍♂️ mit Wasserflasche, Besenstiel & Co

Jetzt gibt es keine Ausreden mehr. Von wegen das Fitnessstudio ist zu teuer, das Wetter zu schlecht und Sportgeräte besitze ich keine zu Hause. Wir haben die ultimative Lösung für euch, die kein Geld kostet, Wetter unabhängig ist und die Gegenstände verwendet, die wirklich jeder zu Hause hat. Klingt seltsam, ist es aber nicht. Was… Weiterlesen Workout 🏋️‍♂️ mit Wasserflasche, Besenstiel & Co