Ernährung & Gesundheit

Ich bin doch nicht aus Zucker – Teil II

Heute folgt Teil 2 zum Thema „Zucker“, wie versprochen, dieses Mal etwas praxisorientierter. Tja, was erwartet euch in den folgenden Zeilen. Als allererstes möchte ich euch das Ernährungsprotokoll vorstellen. Wie für fast alles, gibt es auch hierfür mittlerweile eine passende App Was ich esse. Ich habe diese App kurz getestet, war aber nicht so richtig… Weiterlesen Ich bin doch nicht aus Zucker – Teil II

Ernährung & Gesundheit

Ich bin doch nicht aus Zucker

Obwohl, wenn ich mir meinen Zuckerkonsum vor Augen führe, könnte das glatt zutreffen. Aber nicht nur bei mir ist das so, im Durchschnitt nimmt der Deutsche täglich eine Menge von 34 Zuckerwürfel zu sich. Die Empfehlung der WHO (World Health Organization) beträgt lediglich 25 g Zucker am Tag, das entspricht ungefähr 8 Zuckerwürfeln, d.h. der… Weiterlesen Ich bin doch nicht aus Zucker

Ernährung & Gesundheit

Mit Superfoods zum Superman

- oder zur Superwoman Es gibt zwar keine offizielle Definition für "Superfoods", aber es ist viel mehr als nur ein modischer Marketingbegriff, mit dem sich Lebensmittel bewerben lassen. Im Oxford English Dicitionary wird Superfood als „ein nährstoffreiches Lebensmittel, das als für Gesundheit und Wohlbefinden besonders förderlich erachtet wird“ beschrieben. Superfoods sind also äußerst nährstoffreiche Nahrungsmittel,… Weiterlesen Mit Superfoods zum Superman

Ernährung & Gesundheit

Das macht mich krank 🤒

Mal ehrlich, jeder von euch hat mindestens einen Arbeitskollegen, der ständig krank feiert und gefühlt mehr Fehltage als Arbeitstage hat, oder nicht? Und das ärgert euch doch ungemein, oder etwa nicht? Außer ihr seid natürlich selbst der Simulant und nicht krank sondern allergisch gegen Arbeit. Statistisch gesehen gab es 2016 pro Arbeitnehmer insgesamt 17,2 Fehltage… Weiterlesen Das macht mich krank 🤒

- Rezepte, Ernährung & Gesundheit

Vegan for Life

Heute melde ich (Stefan) mich mal zu Wort und zwar mit einem Beitrag zur Blogparade „Was hat sich verändert, seit du Veggie wurdest?“, die Cordula auf ihrem Blog https://wiressenpflanzen.wordpress.com/ ins Leben gerufen hat. Da ich meine Ernährung bzw. meine ganze Lebensweise seit ca. 4 Jahren auf „vegan“ umgestellt habe, möchte ich diese Erfahrung gerne mit… Weiterlesen Vegan for Life

Ernährung & Gesundheit

Vegetarier – for a week

Da ich mich durch PRO und Contra vegan bereits intensiver mit dem Thema Ernährung befasst habe, wurde ich neugierig, was für mich Verzicht auf Fleisch bedeuten würde. Aus diesem Grund habe ich das einfach mal getestet. Zuerst habe ich meine normalen Essgewohnheiten in Woche 1 intensiv beobachtet und alles notiert, was ich gegessen habe. In… Weiterlesen Vegetarier – for a week

Ernährung & Gesundheit

PRO und CONTRA vegan

- Veganer vs. Fleischfresser Da wir nun mittlerweile alle fleißig unsere Sportübungen machen, können wir uns heute mal mit einem anderen Thema befassen, dass mindestens genauso wichtig ist und zwar die Ernährung. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Aber was ist die eine ausgewogene Ernährung? Spätestens hier scheiden sich die… Weiterlesen PRO und CONTRA vegan