► Sport

Was ist eigentlich HIIT?

Wie ihr vielleicht schon feststellen konntet, probiere ich neben meiner Lieblingssportart Fußball auch immer wieder gerne andere Sportarten aus. Ich liebe Abwechslung und genauso suche ich immer wieder neue Herausforderungen. Und dabei bin ich neuerdings auf HIIT gestoßen. HIIT bedeutet nichts anderes als High Intensity Intervall Training oder auf Deutsch: Hoch Intensives Intervall-Training. Der Begriff… Weiterlesen Was ist eigentlich HIIT?

► Sport

Lauftraining für Einsteiger oder Wiedereinsteiger – die besten Tipps

Wer wagt, gewinnt! Der Frühling ist endlich da und mit ihm die optimale Zeit, (wieder) ins Lauftraining einzusteigen. Wenn die blühende Natur und die Sonnenstrahlen nicht dazu motivieren, die Laufschuhe zu schnüren, was sonst? Bereits im Artikel Fit und schlank durch Laufen habe ich ausführlich über das Laufen/Joggen berichtet und dazu einen Freund interviewt, der… Weiterlesen Lauftraining für Einsteiger oder Wiedereinsteiger – die besten Tipps

- Workout fürs Wohnzimmer

Faszienrolle – mit kleinem Aufwand zu großer Wirkung

* Unbezahlte und unbeauftragte Werbung * Es ist endlich wahr geworden und ich habe den bereits vor Weihnachten angekündigten Artikel - inklusive Übungen natürlich - zu meiner Faszienrolle fertig! Nachdem wir bei Faszien – ein faszinierendes Netzwerk gelernt haben, was Faszien überhaupt sind und ich euch bei Mach dich fit mit Faszientraining! ein paar Übungen ohne Faszienrolle… Weiterlesen Faszienrolle – mit kleinem Aufwand zu großer Wirkung

► Sport

Sport im Freien bei kalten Temperaturen

- worauf zu achten ist Manch einer verweigert es ganz, sich im Winter bei kalten Temperaturen im Freien sportlich zu betätigen. Aber ich sage euch, ihr verpasst so viel. Es gibt nichts schöneres als beispielsweise im Schnee durch die Winterlandschaft zu joggen. Sicherlich gibt es auch Tage, an denen es kalt, windig und dazu sogar… Weiterlesen Sport im Freien bei kalten Temperaturen

- Workout fürs Wohnzimmer

Sport ist Mord

- oder ist das doch nur ein Gerücht? Da wir zu Beginn des Jahres alle noch hochmotiviert sind, habe ich mir gedacht, ich bringe mal wieder einen Beitrag zum Thema Sport. Sicherlich haben nicht wenige von euch während der Weihnachtstage etwas Winterspeck angesetzt. Aber keine Panik, bis zum Sommer sind noch ein paar Tage Zeit… Weiterlesen Sport ist Mord

- Workout fürs Wohnzimmer

Mach dich fit mit Faszientraining!

Nachdem ich euch in meinem letzten Beitrag Faszien - ein faszinierendes Netzwerk über die Bedeutung von Faszien aufgeklärt habe, stelle ich euch heute ein paar Übungen vor, mit denen ihr eure Faszien wieder auf Vordermann bringen könnt. Wie bei jeder anderen Sportart auch beginnt man langsam mit dem Aufwärmprogramm und zwar mit den sogenannten Movement… Weiterlesen Mach dich fit mit Faszientraining!

- Workout fürs Wohnzimmer

Ganzkörpertraining mit Gymnastikball

In letzter Zeit haben wir den Sport ein wenig vernachlässigt, das heißt aber nicht, dass ich auf der faulen Haut gelegen bin, ihr etwa? Wie ich in meinem letzten Blogpost bereits erwähnt habe, hat die Vorbereitung im Fußball angefangen und somit bin ich ohnehin mitten im Training. ABER eine einseitige Belastung ist nicht gut. Es… Weiterlesen Ganzkörpertraining mit Gymnastikball