➥ FITNESSÜBUNGEN

Mein persönlicher Trainingsplan für Zuhause

Da ich euch nun seit ca. 2 Wochen hartnäckig davon überzeugen will, wie wichtig Sport für unsere Gesundheit und für ein positives Lebensgefühlt ist, wollte ich euch heute einen meiner persönlichen Trainingspläne mit an die Hand geben. Weil wir derzeit ohnenhin das Haus hüten müssen #wirbleibenzuhause, ist doch jetzt der perfekte Zeitpunkt, das mal auszuprobieren.… Weiterlesen Mein persönlicher Trainingsplan für Zuhause

► SPORT & FITNESS

10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte

In den letzten Wochen habe ich wieder einmal festgestellt, dass es nicht immer einfach ist, Sport in einen vollgepackten Alltag zu integrieren. Es gibt Tage, da ist es in der Tat ein zeitliches Problem, weil sehr viele Termine anstehen oder man sehr lange arbeiten musste, ein andermal fehlt einfach die Motivation, weil man sich von… Weiterlesen 10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte

► SPORT & FITNESS

Sport macht glücklich

Das ist mein Ernst! Auch Studien (siehe z.B. https://www.focus.de) haben bestätigt: Sport macht tatsächlich glücklich! Menschen, die sich sportlich betätigen, sind i.d.R. besser gelaunt. Sport ist quasi ein Antidepressivum, das negative Gedanken im Keim erstickt. Nur eine Sporteinheit pro Woche steigert unser Glücksgefühl angeblich um 50%. Gut, ich weiß jetzt nicht, wie sich Glücksgefühl messen… Weiterlesen Sport macht glücklich

► DIES & DAS

Sunshine Blogger Award #2

Ich wurde wieder einmal für den Sunshine Blogger Award nominiert und dieses Mal von der lieben Poppy von Living in Ponderland. Mich freut das riesig, ich fühle mich geehrt und mich macht das mega stolz. Also vielen lieben Dank 🙂 Da ich vor nicht allzu langer Zeit bereits schon mal für den Sunshine Blogger Award… Weiterlesen Sunshine Blogger Award #2

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Welches sind die gesündesten der gesunden Lebensmittel?

Es gibt wahnsinnig viele gesunde Lebensmittel. Jedem dürfte klar sein, dass insbesondere Obst und Gemüse seit jeher als gesund gelten. Aber welche der Vielzahl an gesunden Lebensmitteln sind die gesündesten? Das wollen wir heute mal unter die Lupe nehmen, damit sich der nächste Besuch im Supermarkt etwas einfacher gestaltet. Denn dort treffen wir schließlich zumeist… Weiterlesen Welches sind die gesündesten der gesunden Lebensmittel?

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Gesund ernähren, aber wenig Zeit zum Kochen?

Haben wir nicht fast alle das gleiche Problem und das nennt sich zu wenig Zeit? Gerade deswegen setzen wir unsere Prioritäten oft falsch und vernachlässigen unsere Ernährung. Als ich mit meinem Blog LiWoBa vor ziemlich genau 2 Jahren begonnen habe, habe ich dieses Problem als eines der ersten und gravierendsten bei mir erkannt. Ich war… Weiterlesen Gesund ernähren, aber wenig Zeit zum Kochen?

► SELF-CARE

Ich will doch nur glücklich sein … aber wie?

Wer sehnt sich nicht danach, glücklich zu sein? Vielleicht hat es der ein oder andere von euch ja tatsächlich geschafft? Falls ja, freut mich das natürlich für denjenigen unter euch. Leider gibt es dafür kein Patentrezept, dass sich auf jeden anwenden lässt, aber nichtsdestotrotz kann man an seinem Glück arbeiten. Es heißt schließlich nicht umsonst:… Weiterlesen Ich will doch nur glücklich sein … aber wie?