► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Gesund ernähren, aber wenig Zeit zum Kochen?

Haben wir nicht fast alle das gleiche Problem und das nennt sich zu wenig Zeit? Gerade deswegen setzen wir unsere Prioritäten oft falsch und vernachlässigen unsere Ernährung. Als ich mit meinem Blog LiWoBa vor ziemlich genau 2 Jahren begonnen habe, habe ich dieses Problem als eines der ersten und gravierendsten bei mir erkannt. Ich war… Weiterlesen Gesund ernähren, aber wenig Zeit zum Kochen?

► SELF-CARE

Ich will doch nur glücklich sein … aber wie?

Wer sehnt sich nicht danach, glücklich zu sein? Vielleicht hat es der ein oder andere von euch ja tatsächlich geschafft? Falls ja, freut mich das natürlich für denjenigen unter euch. Leider gibt es dafür kein Patentrezept, dass sich auf jeden anwenden lässt, aber nichtsdestotrotz kann man an seinem Glück arbeiten. Es heißt schließlich nicht umsonst:… Weiterlesen Ich will doch nur glücklich sein … aber wie?

► SPORT & FITNESS

8 Tipps zu mehr Selbstdisziplin beim Sport

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg Es gibt Menschen, die stehen regelmäßig morgens um 5 Uhr auf, um vor der Arbeit noch Sport zu treiben. Sie ernähren sich gesund, rauchen und trinken nicht... Ich rede hier bestimmt nicht von mir, aber auch mir ist klar, dass es ohne Selbstdisziplin keinen Blumentopf zu gewinnen… Weiterlesen 8 Tipps zu mehr Selbstdisziplin beim Sport

► KERSTIN HAUTNAH

Meine Welt steht mal wieder Kopf

Dieses Mal habe ich kein konkretes Thema für euch. Ich möchte einfach mal loswerden, wie mein Januar so gelaufen ist. Und glaubt mir, es war alles andere als langweilig. Aufgrund der ganzen Geschehnisse hat sich der Beitrag leider etwas hinausgezögert. Wenn ihr weiterlest, versteht ihr sicherlich, warum ich kopfmäßig einfach nicht in der Lage war,… Weiterlesen Meine Welt steht mal wieder Kopf

► SELF-CARE

Was tun, wenn man ständig das Gefühl hat, zu wenig Zeit zu haben?

Habt ihr auch ständig das Gefühl, dass eure Zeit zu knapp ist, dass der Tag gerne 8 Stunden mehr haben dürfte, weil euch am Ende des Tages keine Zeit für euch selbst bleibt? Auch nach Feierabend, nach Abarbeiten der wichtigsten To-dos im Haushalt, wenn ihr abends auf der Couch sitzt, habt ihr immer noch das… Weiterlesen Was tun, wenn man ständig das Gefühl hat, zu wenig Zeit zu haben?

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Wie man mit Rückschlägen aufgrund von Verletzungen umgeht?

Heute nerve ich euch wieder mit meinem derzeitigen Lieblingsthema: meine Verletzung! Spaß beiseite! 😉 Eigentlich wollte ich euch nur meine Erfahrungen mit auf den Weg geben, wie ich gelernt habe mit der Situation umzugehen und wie ich es geschafft habe, wieder nach vorne zu blicken. Meine Situation vor der Verletzung sah folgendermaßen aus: Ich war… Weiterlesen Wie man mit Rückschlägen aufgrund von Verletzungen umgeht?

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

8 Gründe, warum man abnehmen sollte

Ich weiß, heute habe ich mir ein sehr sensibles aber auch ein sehr wichtiges Thema ausgesucht. Gerade weil das Thema „Abnehmen“ bzw. „Übergewicht“ so sensibel ist, möchte ich ein paar Worte vorab an euch richten. Schließlich möchte ich keinesfalls, dass sich hier irgendjemand auf den Schlips getreten fühlt, aber manchmal fehlt mir möglicherweise in meiner… Weiterlesen 8 Gründe, warum man abnehmen sollte