► ORGA & ZEITMANAGEMENT

5 Schritte zu deiner ganz persönlichen Jahresplanung

Wie im letzten Beitrag versprochen, erzähle ich euch heute, wie die einzelnen Schritte meiner persönlichen Jahresplanung aussehen. Ihr wollt doch sicher auch, dass 2020 euer Jahr wird? Also holt eure Stifte raus und los geht’s! Schritt 1: Jahresrückblick Bevor man etwas planen kann, muss man zuerst wissen, was man planen soll. Damit ich weiß, wie… Weiterlesen 5 Schritte zu deiner ganz persönlichen Jahresplanung

► ORGA & ZEITMANAGEMENT

Warum Planung so wichtig ist

Wieder geht ein Jahr zu Ende und wir warten alle schon ganz gespannt darauf, was das neue Jahr bringen wird. Aber nur darauf warten und das Beste zu hoffen, ist wohl nicht der optimale Weg, ein neues Jahr zu beginnen. Wir sollten uns schon ein paar Gedanken darüber machen, was wir von dem neuen Jahr… Weiterlesen Warum Planung so wichtig ist

► SPORT & FITNESS

Was ist der Muscle Memory Effekt?

Die leidenschaftlichen Sportler und Fitnessfanatiker unter euch kennen ihn vielleicht und müssen jetzt nicht unbedingt weiterlesen. In einem Wort erklärt, ist der Muscle Memory Effekt nichts anderes als ein Muskelgedächtnis. Mir bleibt in meiner derzeitigen Phase nur, auf dieses Muskelgedächtnis zu vertrauen. Das würde bedeuten, ich brauche nach meiner langwierigen Verletzung nicht wieder bei Null… Weiterlesen Was ist der Muscle Memory Effekt?

► SELF-CARE

Wie wichtig soziale Kontakte sind …

Da ich nun schon seit 6 Wochen zu Hause verweile, weil ich ja immer noch krankgeschrieben bin, habe ich mal wieder sehr viel Zeit zum Nachdenken, vermutlich zu viel Zeit. Und da ich die meiste Zeit ohne jegliche Gesellschaft bin, ist euch jetzt sicherlich klar, wie ich ausgerechnet auf das Thema "soziale Kontakte" komme. Bevor… Weiterlesen Wie wichtig soziale Kontakte sind …

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt… und bald steht das Christkind vor der Tür. Na ja, noch nicht ganz, aber die Weihnachtsmärkte haben bereits ihre Türen geöffnet. Riecht ihr sie schon all die duftenden Leckereien? Oder seid ihr etwa sogar schon auf einem der vielzähligen Weihnachtsmärkte gewesen? Ich aus bekannten Gründen - bin immer noch auf… Weiterlesen Kalorienfalle Weihnachtsmarkt