► REISEN

Checkliste für den Sommerurlaub

Jawohl, mich gibt es noch 🤗! Auch wenn es zur Zeit etwas ruhiger um LiWoBa geworden ist. Das liegt daran, dass mein Blog weiterhin "nur" ein Hobby ist und ich mir nicht unnötig Stress machen möchte. Das widerspräche LiWoBa ja total 🙈! Die Fußballvorbereitung kostet mich allerdings im Augenblick sehr viel Zeit und Energie. Hinzu… Weiterlesen Checkliste für den Sommerurlaub

➥ FITNESSÜBUNGEN

Rückenbeschwerden – Bewegung ist die beste Medizin!

Nachdem ich euch vor kurzem etwas zum Thema Rückenbeschwerden erzählt habe (Rückenbeschwerden - Jeder kennt sie, keiner will sie!) und darauf aufmerksam gemacht habe, wie wichtig Bewegung für einen gesunden Rücken ist, möchte ich euch heute ein paar spezielle Rückenübungen vorstellen. Es sind Übungen, die wirklich jeder von zu Hause aus ausführen kann und die… Weiterlesen Rückenbeschwerden – Bewegung ist die beste Medizin!

► KERSTIN HAUTNAH

Die Wahrheit über unser Gesundheitssystem

Ich gehe sehr ungern und daher auch sehr selten zum Arzt. Die letzte Woche hat mir wieder mal gezeigt, warum das so ist. Mein kürzlicher Besuch beim Hautarzt Lange genug habe ich es vor mir hergeschoben, bis schließlich die Panik über meine Abneigung gegenüber Arztbesuchen gesiegt hat. Und zwar die Panik über meinen neuerdings extremen… Weiterlesen Die Wahrheit über unser Gesundheitssystem

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Rückenbeschwerden – Jeder kennt sie, keiner will sie!

Das erste Mal, an dem ich mit extremen Rückenbeschwerden zu kämpfen hatte, war letztes Jahr im November. Und ich bin echt froh, dass ich davon so lange verschont geblieben bin. Aber hast du es einmal, kommt es anscheinend immer wieder. So kam es, dass ich dieses Jahr im Frühjahr abermals von Rückenschmerzen geplagt wurde. Wenn… Weiterlesen Rückenbeschwerden – Jeder kennt sie, keiner will sie!

➥ REZEPTE

Brot backen – jeder kann’s?!

* Unbezahlte und unbeauftragte Werbung * Ich bin ganz stolz darauf, dass ich euch heute einen Gastartikel von einem sehr guten Freund - Mirko Just - präsentieren darf. Wie die Überschrift schon sagt und auch das Bild verrät, geht es ums Brotbacken. Da mich Kochen und vor allem Backen bisher total überfordert hat, wäre ich… Weiterlesen Brot backen – jeder kann’s?!

► KERSTIN HAUTNAH

Wie DHL mich aus der Balance brachte …

Es gibt Dinge, die man nicht selbst in der Hand hat, die passieren einfach, obwohl man sie so gar nicht gebrauchen kann. So letzten Samstag geschehen… Am Samstagmorgen klingelte es an der Tür. Ich war gerade im Bad Zähne putzen, habe mich dennoch beeilt, um so schnell wie möglich zur Haustür zu kommen. 30 Sekunden… Weiterlesen Wie DHL mich aus der Balance brachte …