► Ernährung & Gesundheit

Mit Superfoods zum Superman

- oder zur Superwoman Es gibt zwar keine offizielle Definition für "Superfoods", aber es ist viel mehr als nur ein modischer Marketingbegriff, mit dem sich Lebensmittel bewerben lassen. Im Oxford English Dicitionary wird Superfood als „ein nährstoffreiches Lebensmittel, das als für Gesundheit und Wohlbefinden besonders förderlich erachtet wird“ beschrieben. Superfoods sind also äußerst nährstoffreiche Nahrungsmittel,… Weiterlesen Mit Superfoods zum Superman

► Ernährung & Gesundheit

Das macht mich krank 🤒

Mal ehrlich, jeder von euch hat mindestens einen Arbeitskollegen, der ständig krank feiert und gefühlt mehr Fehltage als Arbeitstage hat, oder nicht? Und das ärgert euch doch ungemein, oder etwa nicht? Außer ihr seid natürlich selbst der Simulant und nicht krank sondern allergisch gegen Arbeit. Statistisch gesehen gab es 2016 pro Arbeitnehmer insgesamt 17,2 Fehltage… Weiterlesen Das macht mich krank 🤒

► Lachen ist gesund

Das ist europäische Weltklasse ⚽️

Ich bin mal gespannt, ob unsere Mannschaft nach dem blutleeren Auftritt im ersten Gruppenspiel der Fußball-WM gegen Mexiko nochmal die Kurve kriegt. Oder ob sie nochmal „schwach wie eine Flasche leer“ sind wie einst ein bekannter Fußballtrainer aus Italien zu sagen pflegte. Ich bin von der fußballerischen Qualität, die in dieser Mannschaft steckt, absolut überzeugt.… Weiterlesen Das ist europäische Weltklasse ⚽️

► Selbstmanagement

Endlich Urlaub – was für’n Stress

Damit das nicht zutrifft, dass der Urlaub in Stress ausartet, habe ich heute ein paar Tipps für euch. Dass die Theorie dabei immer einfacher klingt, als es sich nachher in die Praxis umsetzen lässt, merke ich an mir selbst. Ich stecke mal wieder in der Zwickmühle zwischen den lieben Gott einen guten Mann sein lassen… Weiterlesen Endlich Urlaub – was für’n Stress

► Sport

Richtig trinken beim Joggen

Wie in allen Sportarten ist auch beim Joggen das Trinken sehr wichtig. Wer intensiv joggt, kann nicht verhindern, eine Menge Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen drohenden Flüssigkeitsverlust zu vermeiden, sollte man schon vor dem Laufen durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorbeugen. Laut Empfehlungen sollte man pro Stunde Sport einen Liter Wasser zusätzlich zu sich zu nehmen. Eine… Weiterlesen Richtig trinken beim Joggen

- Kerstin unterwegs

Schiff ahoi! – Kreuz(igungs)fahrt auf der AIDAstella

Nachdem ich euch die Story zur Reiseplanung erzählt habe (Wie plane ich …), seid ihr sicher neugierig darauf, wie denn die Reise selbst verlaufen ist. Darum fasse ich hier die Woche auf der AIDAstella kurz zusammen. Ich lasse dabei natürlich keines der Highlights aus 😉 Wenn ihr eine Vorstellung davon haben wollt, wie es auf… Weiterlesen Schiff ahoi! – Kreuz(igungs)fahrt auf der AIDAstella

► Selbstmanagement

Warum in die Ferne schweifen?

- Urlaub zu Hause ist doch viel erholsamer Jetzt ist es nicht mehr lange, noch 3 Wochen und ich habe meinen wohlverdienten Sommerurlaub. Wo es hingeht? Nirgends, was noch bis vor kurzem meine Freude ein wenig gedämpft hat. Aber mittlerweile habe ich mir ein paar Gedanken zur Gestaltung meines Urlaubs auf Balkonien bzw. in meinem… Weiterlesen Warum in die Ferne schweifen?