► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Wie man mit Rückschlägen aufgrund von Verletzungen umgeht?

Heute nerve ich euch wieder mit meinem derzeitigen Lieblingsthema: meine Verletzung! Spaß beiseite! 😉 Eigentlich wollte ich euch nur meine Erfahrungen mit auf den Weg geben, wie ich gelernt habe mit der Situation umzugehen und wie ich es geschafft habe, wieder nach vorne zu blicken. Meine Situation vor der Verletzung sah folgendermaßen aus: Ich war… Weiterlesen Wie man mit Rückschlägen aufgrund von Verletzungen umgeht?

► GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

8 Gründe, warum man abnehmen sollte

Ich weiß, heute habe ich mir ein sehr sensibles aber auch ein sehr wichtiges Thema ausgesucht. Gerade weil das Thema „Abnehmen“ bzw. „Übergewicht“ so sensibel ist, möchte ich ein paar Worte vorab an euch richten. Schließlich möchte ich keinesfalls, dass sich hier irgendjemand auf den Schlips getreten fühlt, aber manchmal fehlt mir möglicherweise in meiner… Weiterlesen 8 Gründe, warum man abnehmen sollte

► SPORT & FITNESS

Mach dein Zuhause zum Fitnessstudio

Das neue Jahr ist da und mit ihm die guten Vorsätze. Ganz weit vorne auf der Liste steht bei den Deutschen, aktiver zu sein und mehr Sport treiben zu wollen. In den ersten Wochen im neuen Jahr schnüren wir daher noch voller Elan die Laufschuhe oder düsen ins nächste Fitnessstudio. Nach spätestens 4 Wochen ist… Weiterlesen Mach dein Zuhause zum Fitnessstudio

► ORGA & ZEITMANAGEMENT

5 Schritte zu deiner ganz persönlichen Jahresplanung

Wie im letzten Beitrag versprochen, erzähle ich euch heute, wie die einzelnen Schritte meiner persönlichen Jahresplanung aussehen. Ihr wollt doch sicher auch, dass 2020 euer Jahr wird? Also holt eure Stifte raus und los geht’s! Schritt 1: Jahresrückblick Bevor man etwas planen kann, muss man zuerst wissen, was man planen soll. Damit ich weiß, wie… Weiterlesen 5 Schritte zu deiner ganz persönlichen Jahresplanung

► ORGA & ZEITMANAGEMENT

Warum Planung so wichtig ist

Wieder geht ein Jahr zu Ende und wir warten alle schon ganz gespannt darauf, was das neue Jahr bringen wird. Aber nur darauf warten und das Beste zu hoffen, ist wohl nicht der optimale Weg, ein neues Jahr zu beginnen. Wir sollten uns schon ein paar Gedanken darüber machen, was wir von dem neuen Jahr… Weiterlesen Warum Planung so wichtig ist

► SPORT & FITNESS

Was ist der Muscle Memory Effekt?

Die leidenschaftlichen Sportler und Fitnessfanatiker unter euch kennen ihn vielleicht und müssen jetzt nicht unbedingt weiterlesen. In einem Wort erklärt, ist der Muscle Memory Effekt nichts anderes als ein Muskelgedächtnis. Mir bleibt in meiner derzeitigen Phase nur, auf dieses Muskelgedächtnis zu vertrauen. Das würde bedeuten, ich brauche nach meiner langwierigen Verletzung nicht wieder bei Null… Weiterlesen Was ist der Muscle Memory Effekt?